成都春季失眠的一点建议

养生建议：睡前用掌根按揉两乳头之间，发现有痛点重点按揉，把痛点揉散就不会失眠啦。

　　安眠药千万不可与酒“为伴”

　　有不少失眠的朋友，会选择在晚上来一杯，认为这样有助于睡眠。的确，酒精可以麻痹神经系统使我们快速入睡，但您可能并不知道这样做却是利大于弊~

　　原因就在于酒精并不能维持长时间的、优质的放松休息，它可以增加夜间的觉（jiao）醒次数，导致睡眠质量下降，第二天醒来后依然会感到疲惫。

　　还有相当一部分人在服用安眠药物期间仍然不改喝酒的习惯，认为喝点酒睡的能更好。

　　提醒您，在服用安眠药时不宜饮酒，否则，这将是一杯自酿的“苦酒”。

　　下面就让我们一起来看看，服用安眠药时为什么不能饮酒~

　　首先，服用安眠药时饮酒，会使消化道扩张，增加药物吸收，从而提高不良反应发生率。

　　其次，一般来说，人体的肝脏每小时只能“对付”10~15毫升的酒精，您也可以据此推算一下，您一顿喝的酒要肝脏连续工作多少时间才能消耗完？

　　当每次饮酒的量超过肝脏处理能力时，肝脏就会因日常工作被打乱而导致肝脏的生化功能失衡。

　　安眠药主要也是经过肝脏代谢，服用药物时饮酒，无疑是加重了肝脏的代谢负担，从而影响肝脏对药物的代谢，引发药物的不良反应。

　　后，也是重要的一点，像安眠药这类药物通常是通过抑制大脑中枢的异常兴奋情况来发挥助眠的作用。

　　刚刚我们也提到，在酒精的作用下，这类药物被人体加速吸收后，同时酒精还会减慢药物代谢的速度，终的结果就是，药物成分在血液中的浓度短期内迅速增高。

　　酒精对中枢神经系统的抑制作用与安眠药的中枢抑制作用相互叠加，就会使我们中枢神经系统的正常活动产生一种过度抑制的状态，这种过度抑制现象严重时甚至会出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等的发生。

　　请允许后唠叨一句：

　　安眠药与酒不可得兼！